1998年〈平成10年〉8月28日、埼玉県出身出身。
愛称は「まいんちゃん」。『ピチレモン』の専属モデルとしての愛称は「はるん」
映画『チア☆ダン』で共演して以来広瀬すず、中条あやみとは仲が良い。

2009年3月30日から2013年3月22日まで放送されたNHK Eテレの子供向け料理番組『クッキンアイドル アイ!マイ!まいん!』にて、主人公の柊まいんを演じて注目を浴び、これをきっかけに「まいんちゃん」の愛称で親しまれる。
2018年4月放送開始の『声ガール!』（菊池真琴役）で地上波の連続テレビドラマの初主演を果たす。
2019年8月7日、ソニーミュージックアソシエイテッドレコーズから「未完成な光たち」で歌手デビュー。
2020年8月28日、自身のYouTubeチャンネル『福原遥とふくはらはるか』を開設。
2021年3月1日、公式ファンクラブを開設。
2022年度下期のNHK連続テレビ小説『舞いあがれ!』のヒロイン・岩倉舞役にオーディションで2,545人の中から選ばれる。

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